De fitnessbal is een grote opblaasbare bal waarmee je allerlei oefeningen kunt doen. De bal kan verschillende formaten hebben. Het standaardformaat (van 65 cm, geschikt voor lengte 160 cm tot 180 cm) is qua formaat vergelijkbaar met een skippybal. U kunt dus kiezen uit 3 ballen:
De fitnessbal wordt steeds populairder bij de toepassing van allerlei fitnessoefeningen. Ook tijdens yoga en zwangerschapslessen wordt er tegenwoordig veelvuldig gebruik gemaakt van de bal. Uit onderzoek van onder meer fysiotherapeuten is gebleken dat oefeningen op de fitnessbal voorkomen dat de sporter last krijgt van zijn (onder)rug. De rugspieren worden er zelfs door verstrekt.
Buiten allerlei oefeningen kun je ook gewoon de bal gebruiken om er lekker op te zitten. Vooral tijdens je zwangerschap kun je allerlei vreemde houdingen aannemen waardoor je je rug onnodig belast. Door enkel op de fitnessbal te zitten, ben je al ‘actief’ bezig want je gebruikt zonder dat je het merkt allerlei spieren. Daarbij is het bijna onmogelijk om onderuitgezakt te zitten. Ongemerkt verbrand je dus nog calorieën ook!
De fitnessbal is ook wel bekend onder de naam gymbal, flexibiliteitbal, oefenbal, gymnastische bal, yogabal, lichaamsbal, therapeutische bal of Zwitserse bal. Al deze ballen zijn fitnessballen.
Begin vandaag nog aan het Preggi Bellies fitnessprogramma met de fitnessbal. Je zult zien dat je binnen korte tijd weer de 'Nieuwe' jonge vrouw bent die je altijd al was.
