Het eerste deel van Lindsay Brin's fitness dvd’s voor zwangere vrouwen! Het eerste trimester deel van de DVD bevat:
Intro Cardio & Toning 32 minuten. Cardio & Toning Quickstart 30 minuten. Yoga 24 minuten. Frequently asked questions. Exercise modifications. Duur: 90 minuten.
Extra benodigdheden: 2 x set gewichten (dumpbells licht en zwaar - kilo's naar keuze, ervaring en behoefte). Je kunt de dvd’s direct hier bestellen.
Naar de Mamalijn Shop
Mamalijn maakt korte metten met de angst voor sporten tijdens en na de zwangerschap door accurate en wetenschappelijk verantwoorde informatie te verschaffen over sporten en zwanger zijn.
Bestel met gemak hieronder de fitness DVD's van:
Lindsay Brin Fitnessprogramma Lindsay Brin's Second Trimester
Een yoga en fitnessprogramma dat speciaal is gemaakt voor zwangere vrouwen!
Je baby groeit en wordt sterker en jij moet dat ook worden. Blijf in vorm en blijf sterk gedurende het hele tweede trimester met behulp van deze fitness dvd voor zwangere vrouwen van Lindsay Brin. Deze tweede dvd in de serie van drie laat je kennis maken met unieke oefeningen die je leert op de juiste manier je rug en je rugspieren te ontwikkelen en te onderhouden.
De focus in deze tweede dvd ligt op houding en total body strenghth. Fitnesstraining voor je hele lichaam met de speciale 'ha ha ha'-oefeningen om de typerende en pijnlijke holle rug houding van zwangere vrouwen te voorkomen. Lindsay Brin laat je veilige en effectieve oefeningen doen die je lichaam sterk maken en houden je uithoudingsvermogen vergroten en je spieren versterken. Alle oefeningen worden zo gedaan dat je baby er geen enkele last van ondervindt en op zo'n manier dat juist die spieren die je tijdens de zwaarder worden buik nodig hebt, het best ontwikkelen. De fitnessoefeningen zijn speciaal samengesteld voor het tweede trimester in je zwangerschap (maand 3 tot en met 6) waarin je zwaarder wordt maar nog zeker goed in staat bent op een actieve manier je lichaam te laten bewegen.
Alle focus ligt op het versterken van de rug en hogere buikspieren door middel van cardio en grondoefeningen.
Het programma is veilig en effectief en dienen als basis voor een gezonde en energieke zwangerschap. Je zult je fit en lekker voelen en je lichaam is optimaal voorbereid voor de reis naar het moederschap! Het yogaprogramma voor zwangere vrouwen is ook voor zowel beginner als half-gevorderd als gevorderd. Het yogagedeelte laat je relaxen en geeft tegelijk energie.
Lindsay Brin's Moms into Fitness Lindsay Brin's Third Trimester
Een yoga en fitnessprogramma speciaal voor zwangere vrouwen!
De druk op je lichaam wordt steeds groter in het derde en laatste trimester van je zwangerschap. Lindsay Brin's derde en laatste dvd in deze serie is erop gericht je lichaam en baby veilig en gezond te houden tijdens deze laatste maanden door middel van oefeningen die je heupen, benen en armen versterken. De oefeningen helpen je de spanning weg te nemen en je spieren te versterken. Leer hoe je je ademhaling kunt verbeteren en inzetten om je fit te voelen en verminder je vermoeidheid met deze nog steeds actieve workout voor zwangere vrouwen. Met de fitnessoefeningen voor hoogzwangere vrouwen van Lindsay Brin stoom je je lichaam en je geest klaar voor een snelle herstelperiode na je bevalling.
Het fitnessprogramma is veilig en effectief en dienen als basis voor een gezonde en energieke zwangerschap. Je zult je fit en lekker voelen en je lichaam is optimaal voorbereid voor de reis naar het moederschap!
Het yogaprogramma voor zwangere vrouwen is ook voor zowel beginner als half-gevorderd als gevorderd. Het yogagedeelte laat je relaxen en geeft tegelijk energie. Lindsay werkt met oefeningen die zowel goed zijn voor lichaam als geest van zowel de moeder als de baby en heeft de oefeningen zo uitgekozen dat je tijdens het derde trimester van je zwangerschap zo min mogelijk last krijgt van stress. Deze yoga voor zwangere vrouwen helpt je spieren lang te maken en te houden en kan opgezwollenheid voorkomen.
Lindsay Brin's Boot Camp 2 Bootcamp 2 – Core, Cardio & Toning for moms
Interval training voor maximaal resultaat in een minimale periode!
Door te trainen met de Bootcamp 2 dvd kun je binnen 8 weken al een beter getraind lichaam krijgen. Deze fitness dvd biedt een vernieuwde methode om je eigen lichaam weer terug te krijgen na de bevalling. Train je buik: het maakt niet uit of je net bent bevallen of dat het alweer een tijd geleden is; Lindsay Brin gebruikt een programma geschikt voor net na de bevalling maar ook voor ver daarna. De combinatie van Pilates, kickboxing, toning, cardio, plyometrics (oefeningen waarbij de spieren zo snel mogelijk langer worden en dan bliksemsnel samentrekken) zorgt voor de ultieme vetverbranding.
Lindsay Brin heeft met het makenvan deze dvd goed rekening gehouden met de drukke moeders van nu. Je kunt kiezen uit zes verschillende 10 minuten durende workouts die speciaal gericht zijn op vet verbranden en zes verschillende progressieve 5 minuten durende core-sessies (trainen van middenrif) Ook bevat de dvd snelle optimale warming-up en cooling-down oefeningen die niet veel tijd in beslag nemen. Het interactieve menu van de dvd biedt 300 unieke workout combinaties en een gemakkelijk te volgen 8 weken durend fitnessprogramma gericht op het weer in vorm komen na je zwangerschap, hoe lang geleden dat ook is.
Elk niveau wordt voorgedaan door een andere moeder en Lindsay geeft heldere uitleg over het type oefening en op welke manier deze moet worden gedaan. Zowel beginners, half-gevorderd als gevorderden kunnen uitdagende oefeningen op deze dvd vinden (in het menu ook aan te klikken per niveau). .
First Trimester
Mamalijn beveelt ook zeker deze 3-delige serie fitness DVD's van Lindsay Brin aan. Deze moeder van 3 kinderen weet hoe ze het moet aanpakken.
Second Trimester
Lindsay werkt met oefeningen die zowel goed zijn voor lichaam als geest van zowel de moeder als de baby en heeft de oefeningen zo uitgekozen dat je tijdens het tweede trimester van je zwangerschap zo min mogelijk last krijgt van opgezwollenheid. Deze yoga voor zwangere vrouwen helpt je spieren lang te maken en te houden.
Inhoud: 2 fitness workoutprogramma's voor zwangere vrouwen die te zien zijn in een beginners, half-gevorderd en gevorderd niveau. Lindsay Brin geeft gedurende de workout duidelijke en enthousiaste uitleg over de oefeningen en laat door middel van twee andere moeders in haar les zien welke niveaus mogelijk zijn. De oefeningen zijn leuk en zowel voor beginners als gevorderden een uitdaging om te doen. De combinatie van verschillende fitnessdisciplines geeft een gevarieerde workout die altijd leuk blijft om te doen. Tijdens het tweede trimester is het belangrijk je rug- en hogere buikspieren goed in vorm te hebben en te houden. Lindsay Brin introduceert met deze dvd zeer effectieve rugoefeningen en gecombineerde fitnessoefeningen voor zwangere vrouwen voor een optimale cardio/toning workout tijdens het zo belangrijke tweede trimester van de zwangerschap.
Intro
Cardio & Toning 42 minuten
Cardio & Toning Quickstart 40 minuten
Yoga 20 minuten
Frequently asked questions
Exercise modifications
Duur: 110 minuten
Extra benodigdheden: 2 x set gewichten (dumpbells licht en zwaar - kilo's naar keuze, ervaring en behoefte).
Third Trimester
Inhoud: 2 fitness workoutprogramma's voor zwangere vrouwen die te zien zijn in een beginners, half-gevorderd en gevorderd niveau. Lindsay Brin geeft gedurende de workout duidelijke en enthousiaste uitleg over de oefeningen en laat door middel van twee andere moeders in haar les zien welke niveaus mogelijk zijn. De oefeningen zijn leuk en zowel voor beginners als gevorderden een uitdaging om te doen. De combinatie van verschillende fitnessdisciplines geeft een gevarieerde workout die altijd leuk blijft.
Tijdens het derde trimester is het belangrijk je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling. Lindsay Brin laat je uithoudingsoefeningen doen en speciale rugoefeningen die perfect zijn voor de steeds groter wordende baby. Speciaal voor de specifieke zwangerschapskwaaltjes zoals carpal tunnel syndrom (zwellingen) laat Lindsay nog wat alternatieven zien in de laatste oefeningen (exersice modifications). Ook deze dvd bevat weer zeer effectieve gecombineerde fitnessoefeningen voor zwangere vrouwen voor een optimale cardio/toning workout tijdens het zware en laatste derde trimester van de zwangerschap.
Intro
Cardio & Toning 38 minuten
Cardio & Toning Quickstart 36 minuten
Yoga 26 minuten
Frequently asked questions
Exercise modifications
Duur: 110 minuten
Extra benodigdheden: 2 x set gewichten (dumpbells licht en zwaar - kilo's naar keuze, ervaring en behoefte).
Boot camp 2
Lindsay Brin heeft met deze dvd een primeur op het gebied van de snelste en meest efficiente workout voor drukke moeders. Het hele lichaam wordt getraind zowel van binnen als van buiten. Maak je lichaam en geest snel weer fit met deze super actieve en leuke workouts voor moeders die gericht zijn op optimale vetverbranding. Geen saaie vervelende oefeningen, maar oefeningen waar je energie en kracht van krijgt, zodat je een leuke en fitte moeder kunt zijn.
Get it, get out en get back to being mom!
Intro
Quick Start
8-Week program
Create-A-Workout
Form & Technique
Duur: 100 minuten
